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Ansiedade

Atualizado: 5 de jun. de 2019


Conhecida como o mal do século XXI, a ansiedade atinge cerca 33% da população mundial, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Há casos em que a ansiedade se manifesta em situações comuns, como quando a pessoa aguarda por uma resposta importante, por exemplo, o resultado de um processo seletivo.

Veja abaixo quatro principais causas da ansiedade?


1. Problemas de sono

Ter uma boa noite de sono é fundamental para que a pessoa tenha um dia produtivo e livre dos estresses diários.


2. Preocupações excessivas

Sim, se preocupar causa ansiedade.

Ficar pensando muito em algo que ainda não aconteceu. Normalmente essa preocupação vem carregada de pensamentos negativos, baseado em experiencias anteriores que lhe causaram trauma, causando Medo e insegurança.


3.Tensão muscular

Essa tensão muscular pode causar dores pelo corpo que atrapalham o bem-estar da pessoa. A prática de exercícios físicos regulares ajuda a melhorar este incômodo e a manter a ansiedade sob controle.


4.Cabeça cheia

Estar com a cabeça cheia de coisas para fazer e não fazer, causa muita ansiedade.

Como evitar isso?

Organização, coloque em um papel tudo que precisa fazer, coloque uma classificação de atividade e faça.

Sabe aquele ditado não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.

Melhor feito que o perfeito não realizado.


Dica importante para mandar a ansiedade embora. Gratidão!!!


As vezes não conseguimos eliminar a nuvem da ansiedade sozinhos, o VivaNota10 através do processo de coaching, auxilia você a enxergar o copo cheio, ver a vida positiva e eliminar a ansiedade!

Venha para um processo de coaching sistêmico (utilizamos pnl, coach, constelação e outras técnicas), são 10 sessões, onde descobrimos como você está hoje e onde você quer chegar. Auxiliamos você a atingir seu objetivo, através de autoconhecimento, ressignificando limitações que não te ajudam mais a tingir seus objetivos, tornando hábitos novos em hábitos naturais.


Conhece alguém que vê o copo vazio?

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