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  • Foto do escritorViva Nota 10! VN10

Primeiro passo!


Agora eu vou emagrecer, vou correr todos os dias!!


Quantas vezes fazemos planos para emagrecer e em nossa mente vem aquela cena do Rock subindo as escadas, a mulher sarada que malhando muito ? Por que vemos a cena e não saímos disso ?

Pois precisamos pensar em nosso objetivo e os paços que iremos percorrer.


Por onde começar?

Que tal seu primeiro passo ser....

Qual academia você vai se matricular?

Qual atividade física irá fazer? (uma que te dê prazer)


Você sabia que pode mudar de atividade física ao longo da sua jornada? Sim, existem pessoas que se sentem entediadas de fazer sempre a mesma coisa e não há problema, mude, troque, mas não desista faça uma atividade física.


Qual será sua alimentação nesta nova jornada? (para essa mudança também é necessário o prazer, para dar certo).


Há pessoas que vivem fazendo dietas, e advinha o que fazem quando se cansam delas? Comem de tudo e engordam novamente. O segredo aqui é a reeducação alimentar.

Se pergunte: gosto de atividades em grupo ou prefiro uma caminhada sozinha ? nova jornada sozinha ou em um grupo?


Para quem gosta de esquematizar tudo, faça uma planilha, com metas, objetivos e o caminho que ira percorrer para atingi-los.


Aquele que é visual, faça um painel decorado que te motive...


Esses são alguns exemplos. Conta para mim qual será seu primeiro passo rumo ao emagrecimento??? Compartilhe, deixe aqui seu comentário, suas duvidas e dicas do que funcionou para você e pode ajudar outras pessoas.


Quer emagrecer? O Viva Nota 10 auxilia você a atingir seu objetivo, ressignificando crenças limitantes, tornando hábitos novos em hábitos naturais, venha para um processo de #coaching de emagrecimento (utilizamos #pnl, #constelação, #EFT e outras técnicas). Ligue ou mande um whatsapp para (11)99314-9190 e agende uma sessão gratuita.


Quer conhecer melhor o Viva Nota 10? Siga-nos nas redes sociais @vivanota10.

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